Do grupy zapraszamy dorosłych którzy:

• Zmagają się z trudnościami w relacji z jedzeniem, np. jedzeniem pod wpływem emocji, jedzeniem w pośpiechu, czy odczuwający poczucie winy po jedzeniu.
• Są przekonani że są ,,uzależnieni od słodyczy”.
• Chcą znaleźć inne strategie radzenia sobie z emocjami, niż jedzenie.
• Tkwią w błędnym kole odchudzania i diet.
• Chcą zrozumieć swoje nawyki żywieniowe i odnaleźć równowagę między zdrowiem a przyjemnością z jedzenia.
• Chcą wiedzieć jak łatwo budować wspierające nawyki żywieniowe.
• Chcą zacząć traktować siebie i swoje ciało dobrze, pogłębić akceptację.

Na spotkaniach będziesz miał okazję do uświadomienia sobie, jakie przekonania i emocje wpływają na Twoją relację z jedzeniem i podejmowane wybory żywieniowe. Nauczysz się skutecznych metod akceptacji ciała i rozumienia jego potrzeb. Dowiesz się, jak odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego oraz jak budować zdrowe strategie radzenia sobie z emocjami bez uciekania się do jedzenia. Dzięki kameralnej grupie uzyskasz możliwość wymiany doświadczeń w przestrzeni wzajemnego wsparcia i zaufania oraz poznania osób, które zmagają się z podobnymi trudnościami.

Warsztaty to dwa trzygodzinne spotkania, odbywające się w soboty.

Grupa jest zamknięta (dołączanie nowych osób po rozpoczęciu cyklu nie jest możliwe) i prowadzi ją psycholog i psychodietetyk Sonia Biszczak.

Przed dołączeniem do grupy wymagana jest konsultacja wstępna, jeśli chorujesz na zaburzenia odżywiania.